Passé le cap de la quarantaine, nous sommes beaucoup à ressentir une pression invisible : celle de réussir notre vie, d’être épanouies au travail, en couple, en famille… Bref, de cocher toutes les cases de la vie parfaite.
Mais à force de chercher une vie idéale, on oublie souvent de vivre pleinement celle que l’on a déjà.
Et si le secret du bonheur après 40 ans n’était pas de trouver la vie parfaite, mais d’apprendre à apprécier celle que l’on a, tout en continuant à avancer doucement vers notre « idéal » ?
Le piège de la quête de la vie idéale
Chercher la vie idéale peut sembler motivant, pourtant, cette quête peut devenir un véritable piège. Celui d’une insatisfaction globale et constante, qui affecte toutes les sphères de notre vie : notre physique, notre vie professionnelle, notre vie amoureuse, notre habitat, nos vacances, notre alimentation… tout y passe !
Et tout y passe d’autant plus qu’aujourd’hui, les réseaux sociaux nous exposent en permanence à des vies qui semblent parfaites : voyages, réussite professionnelle, corps idéaux, familles épanouies… Mais revenons sur terre, tout ceci n’est souvent pas « la vraie vie » et seules les paillettes sont exposées au grand jour.
Le phénomène que nous ressentons est aussi appelé « FOMO » ou Fear of Missing Out : la peur de passer à côté d’une meilleure vie.
Résultat : au lieu de profiter de ce que nous avons, nous passons notre temps à nous demander si nous ne devrions pas vivre autrement.
Après 40 ans, cette réflexion devient encore plus forte, car le temps prend soudainement une autre valeur.
Lacher prise sur la perfection peut vous rendre plus heureuse
Je ne dis pas que vous ne devez plus rêver ou croire en vos rêves, mais accepter que la vie ne sera jamais parfaite, est le point de départ d’une vraie liberté intérieure, même si cela peut sembler frustrant.
Vous n’êtes pas parfaite, et ce n’est pas grave.
Votre entourage n’est pas parfait, et ce n’est pas grave.
Ce qui est important, c’est ce que vous vivez chaque jour !
Réduisons le stress
Chercher la perfection génère une pression constante.
Ruminer… J’aimerais tellement que… C’est injuste… J’aurai du… Pourquoi… Pourquoi moi…
Libérer cette charge mentale est nécessaire. Toute cette vie qui vous a amenée là où vous êtes est celle que vous avez choisie, celle qui vous a été transmises, avec les « armes » que vous avez reçues en étant petite. Tout ceci, c’est le passé, et ce passé est terminé…
Revenons au moment présent
Pour vivre pleinement après 40 ans, il est important de porter son attention sur ce qui existe ici et maintenant, plutôt que sur un futur hypothétique, et un passé terminé.
Je crois que c’est un des exercice les plus compliqué, mais chaque jour, peut-être par la méditation, où simplement en s’arrêtant quelques minutes, pendant une pause, en déjeunant, en prenant la douche, en marchant… Soyons présentes à l’intant T. Sans penser aux 5 dernières minutes, ni aux 5 prochaines.
Déconnectons notre cerveau moulinette…
Une vie plus authentique
La vie réélle comprend des imperfections, des surprises, des moments imparfaits… Elle est certes plus facile pour certains que pour d’autre, mais elle est souvent bien plus riche qu’une vie idéalisée.
Il y a mieux… et il y a pire.
Faites l’exercice et regardez les dernières photos de votre téléphone, rendez-vous compte de ce que vous avez vécu, ces dernières semaines, ces derniers mois. Vous vivez, et vous avancez !
3 conseils pour vivre pleinement après 40 ans
Voici quelques actions simples, que je met en place au quotidien, pour passer de la recherche de la vie idéale … à une vie rééllement vécue.
Accepter le temps
Votre journée ne fait que 24 heures et elle est souvent remplie à ras-bord (comme une valise qu’on a du mal à fermer).
Accepter ce temps, et accepter que toute votre to do ne sera pas faite aujourd’hui.
Ce qui est essentiel : vos besoins primaires (et ceux de vos enfants si vous en avez).
Manger, boire, dormir et travailler pour payer vos factures / aller à l’école.
Tout le reste est une affaire de temps restant dans votre journée.
Nous verrons dans un prochain article quelle organisation peut nous aider à optimiser ce temps restant.
Mais ne tirez plus sur la corde du temps, prenez le temps, accordez-vous du temps, pour vous, pour vous poser, pour vous reposer.
Identifiez vos vraies priorités
Naturellement après 40 ans, la crise nous rattrape, cette fameuse crise de la quarantaine.
C’est l’occasion de faire du tri.
- Ce que vous faîtes par obligation sociale
- Ce qui vous fait rééllement vibrer
- Votre entourage / vos relations
Et ce tri, peut prendre du temps.
Autorisez-vous à supprimer ce qui ne vous correspond plus. C’est le moment de vous affirmer.
Prenez du temps pour vous
Aidez-vous !
Articles de blog, podcast, coaching de vie, psychologue… il est temps de prendre soin de vous, de vous intéresser à vous, vos ressentis.
Tenez un journal de gratitude pour reprogrammer votre cerveau vers le positif. Notez-y trois choses positives de votre journée :
- un moment sympathique avec votre conjoint, vos enfants, au travail
- une discussion avec une amie, un contact inspirant
- un moment de calme, une ballade dans la nature
Conclusion : le bonheur après 40 est une décision
Vivre pleinement après 40 ans ne signifie pas atteindre une vie parfaite.
Pensez-vous d’ailleurs qu’elle existe ?
Cela signifie accepter la réalité, ne plus accepter ce qui nous est toxique, en profiter chaque jour et construire son bonheur jour après jour.
En arrêtant de chercher la vie idéale, vous découvrez quelque chose d’encore plus précieux : la joie de vivre la vôtre !
